प्रेगनेंसी में टांगों में दर्द हो तो क्या करें?

रेग्नेंसी के दौरान पैरों में हो रहा है दर्द? अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय-

मालिश करें
पूरा दिन अगर आप काम करती रहती हैं तो दिन में कुछ समय ब्रेक जरूर लेना चाहिए और इस समय आपको अपने पैरों की मालिश करनी चाहिए ताकि थोड़ा आराम मिल सके. इससे पैरो पर पड़ने वाला प्रेशर भी कम होगा.

पानी पिएं
जितना ज्यादा हो सके उतना पानी पीना चाहिए ताकि आप हाइड्रेटेड महसूस कर सके .

स्ट्रेचिंग करें
अगर आप रोजाना एक्सरसाइज नहीं कर पाती हैं तो थोड़ी बहुत स्ट्रेचिंग जरूर कर लें जिससे आपका पैरों का दर्द थोड़ा कम हो सके.

लो हील के जूते और चप्पल पहने
अगर आप इस समय जरा सी भी हील पहन रही हैं तो यह आपके गिरने के रिस्क को तो बढ़ा ही सकता है साथ में आपके पैरों के दर्द का कारण भी बन सकता है इसलिए आपको लो हील वाले फूट वियर का ही इस दौरान प्रयोग करना चाहिए.

बैठते समय पैरों पर पैर न रखें
महिलाओं की क्रॉस लेग करके बैठने की आदत होती है लेकिन ऐसा करने से भी आपके पैरों में दर्द हो सकता है. इसलिए ऐसा न करें और दिन भर में कुछ कुछ समय के लिए पैरों की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करती रहें.